THỰC PHẨM MÁT GAN TRỊ MỤN CỰC HIỆU, 11 LOẠI NƯỚC UỐNG MÁT GAN, TRỊ MỤN HIỆU QUẢ

-

Gan vào vai trò như "nhà thứ thải độc", đảm bảo an toàn cơ thể khỏi số đông tác nhân tổn hại trong thức ăn, dung dịch và môi trường sống. Công dụng gan suy yếu khiến mụn trứng cá ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến bạn mất từ tin? Trong bài viết dưới đây, công ty chúng tôi sẽ ra mắt đến chúng ta TOP 16 loại thực phẩm non gan giải độc điều trị mụn trứng cá quen thuộc, dễ kiếm.


Thực phẩm có tính năng giải độc, non gan không?

Là cơ quan nội tạng lớn số 1 trong cơ thể, gan vào vai trò như một nhà máy sản xuất lọc và loại bỏ các hóa học ngoại lai cùng vi khuẩn có hại trong máu thông qua cơ chế thực bào của tế bào Kupffer, dự trữ máu, các loại vitamin với sắt, tổng phù hợp protein, gửi hóa carbohydrate, lipid, acid amin, bilirubin, bài trừ mật, tổng hợp những yếu tố đông máu, đưa hóa hooc môn tan trong mỡ... Đây cũng là phòng ban duy nhất có công dụng tự tái sinh sản trong trường thích hợp tổn thương bên dưới 25%.

Bạn đang xem: Thực phẩm mát gan trị mụn

Khi những tế bào gan tổn hại hay chuyển động quá tải, giảm tài năng thải độc, độc tố đã tích tụ trong cơ thể. Một trong những dấu hiệu nổi bật nhất cảnh báo vấn đề ngơi nghỉ gan đó là tình trạng da có mụn nhọt, khô, mẩn ngứa, vẩy nến, chàm.

Việc dung nạp không ít đồ uống có cồn, món ăn chế trở thành sẵn, những dầu mỡ, những muối, đường, uống không nhiều nước, lạm dụng thuốc giải độc... Là tại sao chủ yếu gây nên tình trạng gan kém. Gồm có loại thực phẩm gây hại cho gan nhưng cũng có những lương thực tác dụng bảo đảm an toàn và giỏi cho sức mạnh gan. Bởi vì thế, nhằm cải thiện, giải độc gan và phục hồi công dụng cho gan, bạn cần xây dựng cơ chế sinh hoạt và bồi bổ lành mạnh, bổ sung cập nhật các các loại thực phẩm non gan giải độc trị mụn như những loại rau xanh xanh, củ sen, đu đủ, củ cải đỏ, hoa trái vào khẩu phần nạp năng lượng hàng ngày.

TOP 16 các loại thực phẩm non gan giải độc trị mụn

1. Tỏi

Allicin - hợp hóa học sulphur có trong tỏi có chức năng kích hoạt các enzyme khử độc sống gan, giúp bức tốc thải độc tố thoát ra khỏi cơ thể. Không tính ra, hợp hóa học selenium gồm trong một tép tỏi được chứng tỏ là có công dụng chống oxy hóa, tăng tốc hệ miễn dịch cùng phòng ngừa nguy cơ ung thư gan. Mặc dù tỏi có vị cay nồng cơ mà nó lại là 1 trong những thực phẩm non gan giải độc trị mụn tốt nhất

2. Trà xanh

Nhiều nghiên cứu và phân tích khoa học đã chỉ ra mối liên hệ giữa câu hỏi uống trà xanh từng ngày và quá trình nâng cấp chức năng gan. Theo đó, trà xanh có tác dụng phá vỡ những tế bào mỡ sinh hoạt gan, bức tốc chuyển hóa chất to thành tích điện cần thiết, cực kỳ thích hợp với những người bệnh đang mắc bệnh gan lây truyền mỡ không vị rượu, xơ gan, áp suất máu cao, xơ vữa rượu cồn mạch. 

Để làm cho nước trà xanh, bạn chuẩn bị một cụ lá trà xanh tươi, rửa sạch, vò nhẹ, hãm cùng với 200 - 300ml nước sôi trong vài phút cùng thưởng thức. 

3. Trái mọng

Việt quất, mâm xôi, dâu tây, dâu tằm... Và các loại hoa trái thuộc bọn họ quả mọng được xếp vào team thực phẩm đuối gan giải độc trị mụn trứng cá được các chuyên viên sức khỏe review cao nhờ công dụng ngăn đề phòng xơ gan, có tác dụng chậm quy trình tổn thương cùng xơ hóa vào gan. Bạn cũng có thể ăn trực tiếp hoặc hấp thụ nước ép có tác dụng từ trái mọng để tăng tốc sức khỏe để lá gan. 

4. Nho 

Hoạt hóa học thực đồ resveratrol trong nho đỏ cùng nho tím hoạt động như một hóa học chống oxy hóa, khắc chế sự nhân lên và lan rộng ra của những tế bào ung thư gan, phòng ngừa di căn gan. 

5. Củ cải đỏ

Màu đỏ tươi của củ cải đỏ là hỗn hợp tự nhiên và thoải mái của betaxanthin với betacyanin. Đây là 2 một số loại hóa chất thực vật có công dụng chống oxy hóa, đảm bảo an toàn cơ thể khỏi mối đe dọa từ cội tự do, ngăn ngừa nguy hại ung thư. Sắc đẹp tố color betacyanin hỗ trợ tăng tốc chức năng gan, giúp gan giải độc tốt hơn. Bổ sung củ cải đỏ vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp đỡ hạn chế chứng trạng nóng gan nổi mụn, sút mỡ tích tụ và nâng cấp sức khỏe mạnh hiệu quả.

6. Củ sen

Trong Đông y, củ sen được thực hiện như một bài bác thuốc tự nhiên để điều trị bệnh nóng gan, làm mát gan, giữ thông khí tiết và cân bằng kinh mạch. Tanin trong các loại thực phẩm này còn có khả năng nâng cao tình trạng gan phì đại, gan truyền nhiễm mỡ không do rượu. Củ sen có hương vị thơm ngon, ăn sống hoặc chế trở thành các món ăn đều cho kết quả thanh nhiệt, giải độc, sút mụn với giúp gan vận động tốt hơn.

7. Đu đủ

Đu đủ cung cấp hàm lượng lớn các loại vitamin cùng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, phòng ngừa bệnh tật và đưa về sự tươi trẻ cho làn da. Đu đủ giúp kiểm soát nồng độ alt trong máu tại mức ổn định, thúc đẩy phục hồi tổn yêu thương ở những tế bào gan, sút men gan và giúp gan luôn luôn khỏe mạnh. 

8. Rau sạch (Cải xoăn, bông cải xanh, súp lơ xanh)

Diindolylmethane và glucoraphanin là 2 vừa lòng chất gồm ở số đông các một số loại rau thuộc họ cải như bông cải xanh, súp lơ xanh, cải xoăn và bắp cải, có chức năng hỗ trợ quy trình thải độc tự nhiên ở gan, phòng kháng nhiều các loại ung thư và vô cùng hữu dụng cho sức khỏe của bạn. 

9. Chanh cùng bưởi 

Các độc tố trong gan có thể được bài bác tiết giỏi hơn nhờ vitamin C cùng axit citric vào chanh. Naringenin cùng naringin trong bưởi giúp bớt viêm, giảm tốc độ xơ hóa gan, ngăn ngừa hội tụ chất mập dư quá và đảm bảo tế bào gan khỏi nguy cơ tiềm ẩn tổn thương. 

10. Trái bơ

Nếu ai đang tìm tìm thực phẩm đuối gan giải độc trị mụn thì chắc chắn không thể bỏ qua mất bơ. Các loại trái cây này còn có hàm lượng dinh dưỡng cao, có chức năng thúc đẩy chế tạo glutathione nghỉ ngơi gan, có tác dụng chậm quy trình lão hóa da tự nhiên, thải trừ độc tố ra khỏi cơ thể, sút stress, tăng tốc hệ miễn dịch và khiến cho bạn luôn cảm thấy tràn trề sinh lực mang lại các hoạt động thường ngày. 

Bạn rất có thể dùng bơ để chế tao salad, có tác dụng sốt ăn lẫn mỳ ý hoặc các món tráng miệng như sinh tố, chè, kem, bánh pudding, mousse... 

11. Chuối 

Chuối được xếp vào danh sách những loại trái cây cực tốt cho cơ thể, nhất là chuối tiêu. Hàm vị đường, vi-ta-min và dưỡng chất dồi dào vào chuối có công dụng hỗ trợ cách thức thải độc tự nhiên và thoải mái của gan, giảm men gan hiệu quả. 

Bên cạnh đó, pectin trong chuối rất có thể đẩy nhanh quá trình giải độc các kim các loại nặng như chì hoặc thủy ngân. 

12. Dầu Oliu

Dầu oliu cất lượng lớn những chất chống oxy hóa tự nhiên và chất mập không bão hòa, có khả năng điều hòa lượng cholesterol trong ngày tiết và bớt lượng mỡ sống gan. Đồng thời, việc thực hiện dầu oliu trong khẩu phần nạp năng lượng hàng ngày còn đóng góp thêm phần hạn chế nguy cơ tiềm ẩn mắc ung thư gan. Chúng ta có thể trộn tất cả hổn hợp dầu oliu cùng với nước cốt chanh tươi với uống trước lúc ngủ để cung cấp quá trình thải độc sinh hoạt gan, hoặc chế biến thành các món nạp năng lượng thơm ngon, bổ dưỡng theo ý thích. 

13. Các loại ngũ cốc

Không chỉ có hương vị ngon bùi, các loại ngũ ly như đậu xanh, đậu đỏ, yến mạch còn chứa các chất chất xơ và dinh dưỡng cao, quan trọng tốt cho những người bị gan nhiễm mỡ, bớt lượng cholesterol xấu, điều hành và kiểm soát và chống ngừa biến triệu chứng sức khỏe. 

14. Dưa hấu

Dưa hấu là giữa những loại quả cực tốt trong việc kích thích công dụng thải độc nghỉ ngơi gan thông qua chuyển động bài huyết nhờ hàm vị nước lên đến 92%. Cạnh bên đó, vitamin C và những chất phòng oxy hóa có trong dưa đỏ còn có tính năng trẻ hóa và gia hạn độ lũ hồi, ẩm mượt mang lại làn da. 

Ăn hoặc uống nước nghiền dưa hấu các đặn hàng tuần để giúp đỡ lá gan khỏe khoắn hơn, domain authority trở cần mịn màng cùng sạch mụn nhanh chóng. 

15. Sung

Sung tất cả vị ngọt từ bỏ nhiên, ít calo, giúp nâng cao huyết áp, tăng sức khỏe mạch máu, đồng thời đựng hoạt tính phòng u có công dụng chống lại ung thư gan.

16. Cà rốt

Beta-carotene với flavonoid thực vật bao gồm trong cà rốt giúp tăng tốc chức năng gan và giảm bớt sự xâm nhập của những chất ô nhiễm vào gan. Các chuyên gia dinh dưỡng đề xuất bạn nên ăn uống hoặc uống nước ép cà rốt mỗi ngày để gan luôn khỏe mạnh. 

Một số lưu ý phòng ngừa nóng gan nổi mụn

Gan kém không phải lý do duy nhất gây nên tình trạng mụn sinh hoạt trên da. Nếu đã làm những các loại thực phẩm phẩm mát gan thải độc trị mụn trứng cá ở trên cơ mà vẫn không có tác dụng thì bạn nên thăm khám bác sĩ domain authority liễu để có phương án điều trị giỏi nhất.Kiểm tra gan chu trình để phạt hiện cùng khắc phục nhanh chóng những vụ việc bất hay ở gan.Không được từ bỏ ý sử dụng những loại dung dịch trị lạnh gan nổi nhọt khi chưa có chỉ định của chưng sĩ.Điều chỉnh cơ chế sinh hoạt, ẩm thực khoa học, lành mạnh, kiêng xa các loại thực phẩm ăn hại cho gan, uống đầy đủ nước, ở đúng giờ đồng hồ và cần cù tập luyện thể dục mỗi ngày. 

Hy vọng thông tin về những loại thực phẩm non gan thải độc trị mụn trong nội dung bài viết trên để giúp đỡ ích cho bạn trong vấn đề khắc phục và nâng cao tình trạng sức khỏe cho gan, sớm mang lại làn domain authority khỏe mạnh, trơn mịn và sự lạc quan trong cuộc sống.

Chế độ nạp năng lượng uống, di truyền, nội tiết tố và tính năng gan phần lớn đóng vai trò đặc biệt trong việc đưa ra quyết định sức khỏe của làn da, nhất là vấn đề mụn trứng cá


Ăn gì xuất sắc cho gan, giúp mát gan, thải độc cùng trị mụn hiệu quả? Dưới đó là top hồ hết món ăn mát gan trị mụn mà bạn nên tìm hiểu thêm và sử dụng.

Gan tác động đến làn da như vậy nào?

*

Mọi fan thường tìm kiếm kiếm những món ăn mát gan trị mụn. Cơ quan này có ảnh hưởng và liên quan như vậy nào so với làn da?

Gan là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, phụ trách các chức năng như gửi hóa, sinh sản mật, dự trữ và giải độc. Sức khỏe của gan chịu ảnh hưởng rất nhiều từ chính sách ăn uống mặt hàng ngày.

Vì sao gan lại quan trọng đối với các vấn đề về da? Gan lọc và giải độc cholesterol, hóa học béo, rượu và những chất độc hại khác trong cơ thể. Lúc gan bị quá sở hữu với rất nhiều hormone như nội huyết tố androgen hoặc estrogen, rất nhiều rượu hoặc caffeine hoặc những chất tạo viêm từ bỏ thực phẩm… có thể dẫn đến những bệnh về da như mụn trứng cá, chàm, vẩy nến và bệnh trứng cá đỏ.

Do đó, chúng ta nên vận dụng một chế độ ăn uống xuất sắc cho gan để ngăn ngừa với điều trị nhọt trứng cá.

Món nạp năng lượng mát gan trị mụn

Dưới đây là top phần đa món ăn uống thanh nhiệt cơ thể, tốt cho gan và hỗ trợ điều trị những vấn đề về mụn:

1. Táo, món nạp năng lượng mát gan trị mụn


*

Ảnh: Unsplash


Ăn táo từng ngày sẽ bổ sung cho cơ thể pectin – chất đào thải độc tố trong đường tiêu hóa, hỗ trợ tác dụng gan. Đây là thực phẩm mát gan giải độc trị mụn bậc nhất mà chúng ta nên sử dụng.

2. Bưởi, cam

Ăn gì non gan trị mụn? bòng và cam là sàng lọc lý tưởng. Loại quả này chứa đựng nhiều vitamin C và hóa học chống oxy hóa, cung ứng gan thanh thanh lọc độc tố, phòng ngừa những bệnh về gan như gan lây lan mỡ, ung thư gan.

Theo nghiên cứu, bòng còn đựng naringenin cùng naringin – hai hóa học chống lão hóa giúp bảo vệ gan một bí quyết tự nhiên. Chúng còn chống ngừa chất to tích tụ gây ra các vấn đề về gan cũng như sức khỏe của làn da.

3. Bơ

*

Bơ hỗ trợ cơ thể sản xuất nhiều glutathione, vô cùng cần thiết cho quy trình chuyển hóa các chất độc trong cơ thể. Bởi vì vậy, ăn uống bơ thường xuyên xuyên có thể giúp bạn cải thiện chức năng gan với làn da đẹp lên trông thấy.

4. Món nạp năng lượng mát gan trị mụn: Củ dền cùng cà rốt

Củ dền và cà rốt chứa nhiều flavonoid thực vật, beta-caroten và pectin góp tăng kết quả giải độc gan, cải thiện chức năng gan.

Theo nghiên cứu, gan thiếu hụt vitamin A là giữa những nguyên nhân có tác dụng rối loạn quá trình sản xuất tế bào sừng, khiến tắc buồn chán nhờn, nổi mụn. Hầu hết thực phẩm như cà rốt, củ dền, khoai lang, túng bấn ngô… lại là nguồn vitamin A giỏi vời. Vậy nên, hãy bổ sung chúng vào trong chính sách ăn của người sử dụng thường xuyên để có làn domain authority mịn màng.

5. Những loại rau xanh xanh

*

Các các loại rau lá xanh như rau củ muống, mồng tơi, rau củ cải, khoai lang, rau diếp cá, rau củ ngót, rau má… thường có hàm lượng chất diệp lục cao. Hóa học này giúp trung hòa kim loại nặng, chất hóa học và dung dịch trừ sâu, thải trừ độc tố trong máu và đảm bảo chức năng gan.

Các các loại rau bao gồm tính non như rau củ má, diếp cá góp thanh nhiệt, giải độc, làm cho da non mẻ, trơn bóng và ko nổi mụn.

Bên cạnh đó, thực đơn cho những người bị mụn nên bức tốc các một số loại rau đơn vị họ cải. Bạn nên liên tiếp ăn súp lơ xanh, vì gồm chứa glucosinolate – một các loại enzyme tự nhiên – có tính năng tăng sa thải chất độc ra khỏi cơ thể, cho chính mình làn domain authority khỏe mạnh, không trở nên mụn.

6. Ăn gì đuối gan trị mụn? Mướp đắng

*

Theo Đông y, mướp đắng (khổ qua) gồm tính hàn, công dụng thanh nhiệt, giải độc gan cùng điều trị các chứng vì nhiệt sinh ra.

Theo Tây y, loại quả này có không ít vitamin A, B2, C và những khoáng hóa học như sắt, magie, kẽm… Khổ qua có nhiều tính năng trong làm cho đẹp, giúp thanh thanh lọc gan, chống ngừa nhọt trứng cá.

Đây là hoa màu mát gan trị mụn được rất nhiều nhà công nghệ khuyên dùng.

7. Nho

Nho, nhất là nho đỏ và tím, đựng được nhiều hợp chất thực vật gồm lợi, trong số ấy phải kể tới resveratrol. Theo một trong những nghiên cứu, những hợp hóa học trong quả nho hoàn toàn có thể giảm viêm, chống ngừa tổn thương và tăng mức độ kháng oxy hóa cho những tế bào gan.

*

8. Món ăn uống mát gan trị mụn: Dầu ô liu

Lipid trong dầu ô liu rất có thể hấp thụ những chất ô nhiễm và độc hại trong cơ thể, cho nên làm sút gánh nặng cho gan. Hồ hết người thường xuyên bị mụn trứng cá nên tiêu giảm ăn dầu mỡ, thay vào đó là cần sử dụng dầu ô liu.

Xem thêm: Đặt Vé Xe Nha Trang Đi Đà Lạt 2022, Đặt Vé Xe Nha Trang Đà Lạt 2022

Bởi vì ngoài tác dụng loại bỏ độc tố, gan còn chịu trách nhiệm phân hủy hóa học béo. Rất nhiều chất béo hoàn toàn có thể làm gan quá tải, phá tan vỡ dầu bên trên da, ngày tiết nhiều buồn bực nhờn, khiến tắc nang lông và có mặt mụn trứng cá.

9. Những loại cá béo

Cá hỗ trợ axit béo omega-3 dồi dào, giúp sút viêm cho khung người tự nhiên. Vì vậy chúng giúp giảm tình trạng nhọt viêm và cân bằng lượng dầu bên trên da.

Các một số loại cá béo gồm cá hồi, cá thu, cá basa… Nên bức tốc ăn những cá cố vì những loại thịt nhằm gan được mạnh bạo và da được “thở”.

10. Các loại trái mọng, món ăn mát gan trị mụn


*

Ảnh: Timo Volz/Unsplash


Việt quất, mâm xôi, dâu tây… có rất nhiều chất chống oxy hóa và vi-ta-min C – nhì chất bổ dưỡng giúp da khỏe và sút mụn trứng cá.

Trong khi vitamin C rất cần thiết trong việc hình thành collagen, giúp trẻ hóa domain authority thì các chất chống oxy hóa lại đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc kiểm soát mụn trứng cá.

11. Trà xanh

Trà xanh xuất sắc cho gan. Thức uống này có chứa đựng nhiều chất phòng oxy hóa, nâng cao chức năng gan, bớt lượng chất mập xấu hội tụ trong gan.

12. Uống gì đuối gan sút mụn? Trà atiso

*

Một trong số những nước uống mát gan, giải độc, trị mụn số 1 là trà atiso. trong nhiều thế kỷ, atiso được dùng như chất xẻ cho gan.

Loại trà này còn có chứa silymarin cùng cynarin, những chất phòng oxy hóa, giúp cải thiện sức khỏe mạnh của gan bằng phương pháp loại bỏ các độc tố nặng cùng tái phục hồi các tế bào gan bị tổn thương.

13. Trà túng bấn đao

Uống gì đuối gan giảm mụn? chắc chắn rằng không thể bỏ qua mất trà túng thiếu đao – một thức uống gần gũi và tất cả nhiều tính năng tuyệt vời.

Trà bí đao giúp cơ thể detox, thanh lọc các cơ quan như gan với thận hiệu quả. ở bên cạnh đó, theo Đông y, bí đao có tính mát, nên hoàn toàn có thể giải nhiệt, giúp khung hình không bị nổi mụn.

14. Nước ép củ dền


*

Ảnh: Photo Mix/Pixabay


Loại nước nghiền này cung ứng nitrat và chất chống oxy hóa mang tên gọi là betalain. Những chất này giúp sút tổn thương bởi oxy hóa cùng viêm vào gan đồng thời tăng những enzyme giải độc từ nhiên.

Ngoài ra, các bạn cũng đề nghị sử dụng những thức uống non gan trị mụn sau:

• Nước rau củ má • nước cốt dừa • Nước ép phải tây • Nước ép bưởi • Nước xay diếp cá • Nước bột sắn dây • Nước lá sâm • Trà bồ công anh • Nước đậu black rang

Cần tránh phần đa gì để xuất sắc cho gan?

*

Trên đây là món nạp năng lượng mát gan trị mụn, còn thực phẩm bất lợi cho gan thì sao? Dưới đây là danh sách đa số thực phẩm cùng đồ uống bạn cần tránh còn nếu không muốn có tác dụng suy giảm chức năng gan, dễ gây nên mụn.

1. Rượu, bia

Theo Tổ chức nghiên cứu và phân tích Ung thư cố giới, rượu bia là nguyên nhân số một khiến ra các bệnh về gan như xơ gan, ung thư gan, suy gan. Uống rượu bia hay xuyên khiến gan vận động nhiều hơn với dễ bị thương tổn hơn.

Khi gan tổn thương, da vẫn sạm sám, có mụn trứng cá, tác động chung đến sức khỏe.

2. Đồ ăn uống nhanh

Đồ nạp năng lượng nhanh chứa đựng nhiều dầu mỡ, cholesterol xấu, không những là quân thù với gan hơn nữa với các bộ phận khác của cơ thể.

Thức ăn nhiều dầu mỡ khiến cho gan quá tải, tạo nóng trong bạn và dễ nổi mụn, đặc biệt là các một số loại mụn bọc.

3. Đồ cay nóng

Thực phẩm cay và nóng là quân thù số 1 của người dân có làn domain authority hay bị nổi mụn. Ví như muốn không trở nên mụn “biểu tình”, các bạn cần tăng tốc các một số loại món ăn mát gan trị mụn và hạn chế tuyệt đối hoàn hảo đồ cay nóng.

4. Muối

*

Ăn quá nhiều muối đã dẫn đến cao huyết áp và nguy hại mắc bệnh dịch gan truyền nhiễm mỡ, bởi vậy hãy hạn chế muối trong bữa tiệc hàng ngày. Giỏi hơn hết, hãy tập ăn uống nhạt.

5. Măng tươi

Măng tươi là món nạp năng lượng khoái khẩu của nhiều người, tuy thế ăn quá nhiều không xuất sắc cho gan. Vào măng tươi tất cả chứa hàm vị cyanide vô cùng cao, lúc vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành axit cyanhydric. Đây là một chất rất độc tạo hại cho gan.

6. Ăn những thịt

Thịt, nhất là các loại thịt đỏ, thường chứa đựng nhiều chất phệ bão hòa, cholesterol xấu. Để phân giải chúng, gan cùng thận sẽ phải hoạt động nhiều hơn, chịu nhiều áp lực nặng nề hơn.

Như vậy các bạn đã biết nhà hàng gì non gan trị mụn. Kề bên lựa chọn những món nạp năng lượng mát gan trị mụn, nếu như muốn có làn domain authority đẹp, bạn nên uống những nước với có cơ chế sinh hoạt khoa học, kị thức khuya. Ko kể ra, các bạn cũng cần quan tâm da thật cảnh giác để đảm bảo an toàn cả từ phía bên trong lẫn mặt ngoài.

Tạp chí năng động Harper’s Bazaar Việt Nam