UỐNG TRÀ GỪNG GIẢM CÂN BẰNG GỪNG TƯƠI VÀ TRÀ GỪNG ĐỐT CHÁY MỠ CỰC HIỆU QUẢ

Là nguyên liệu và là bài thuốc quý giá từ thiên nhiên, gừng bên cạnh tác dụng chữa bệnh, chăm sóc da, còn có thể sử dụng như một cách giảm cân an toàn, hiệu quả. Nhiều chị em đã thử uống nước gừng giảm cân và nhận được kết quả mỹ mãn ngoài mong đợi. Còn bạn thì sao?

1. Công dụng của gừng

Chúng ta hầu hết đều biết tới gừng với vai trò làm gia vị cho các món ăn hoặc nghe đâu đó tác dụng chữa bệnh thần kỳ của gừng. Tuy nhiên ít người biết được rằng, uống nước gừng mỗi ngày còn giúp giảm cân, cải thiện vóc dáng. Vì đâu mà gừng lại công hiệu đến vậy?

Công dụng của gừng

Câu trả lời nằm ở hai thành phần gingerol và shogaol chứa trong gừng. Đây là các thành phần chống viêm, cải thiện quá trình tiêu hóa và phân hủy chất béo.Nhờ chứa các thành phần này nên khi uống nước gừng, độ PH trong dạ dày sẽ được tăng lên, kiểm soát cholesterol, đẩy mạnh phân hủy chất béo, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Bạn đang xem: Uống trà gừng giảm cân

Vì thế, gừng được đánh giá là một trong những nguyên liệu thiên nhiên chị em có thể sử dụng nếu muốn lấy lại vóc dáng thon thả nhanh, đơn giản, an toàn.

2. Bí quyết pha nước gừng giảm cân

Để có một cốc nước gừng giảm cân thơm ngon mỗi ngày, bạn có thể tham khảo các công thức dưới đây:

2.1 Gừng với nước sôi

Đây có lẽ là cách pha đơn giản nhất bởi bạn chỉ cần cắt lát miếng gừng tươi thả vào cốc nước lọc là có thể dùng ngay được thức uống giảm cân tự nhiên này.

Gừng với nước sôi

Lượng gừng cho vào tùy vào khẩu vị mà bạn có thể cho nhiều hay ít. Tuy nhiên cũng cần lưu ý gừng là nguyên liệu cay nồng, cho nhiều quá sẽ có hại cho sức khỏe, mà ít quá thì không phát huy được công dụng. Do vậy hãy cho vừa phải.

2.2 Gừng với mật ong

Gừng với mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Mật ong: 03 thìa nhỏ;Gừng tươi: 02 gram;Nước trắng: 600ml.

Cách làm:

Gừng đem cạo sạch vỏ, rửa sạch rồi thái hạt lựu.Cho gừng vào nước trắng, đun sôi để khoảng 20 phút cho gừng bớt cay.Cho mật ong vào nước gừng đang sôi để thêm 7 phút.Tắt bếp, chắt bỏ bã gừng giữ lại phần nước, đổ ra lọ, để nguội rồi cho vào tủ lạnh dùng dần.

Cách dùng: Pha 1 túi trà với nước nóng, cho thêm 2 thìa mật ong gừng, đợi 7 – 10 phút là bạn có thể thưởng thức.

2.3 Gừng và chanh tươi 

Gừng và chanh tươi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Chanh tươi: 01 quả;Gừng tươi: 100 gram;Nước trắng: 300ml.

Cách làm:

Gừng đem cạo sạch vỏ, rửa sạch rồi thái lát mỏng.Chanh vắt lấy nước cốt để riêng.Đun sôi nước rồi tắt bếp đổ ra cốc, cho lát gừng đã chuẩn bị sẵn vào nước ngâm khoảng 5 phút.Sau 5 phút cho nước cốt chanh vào cốc, ngoáy đều và thưởng thức.

Lưu ý: Nên uống nước gừng khi nào để giảm cân?
Thức uống không dành cho người bị bệnh liên quan đến dạ dày và huyết áp cao.

2.4 Gừng ngâm giấm

Gừng ngâm giấm

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Giấm táo hoặc giấm gạo lên men: 250ml;Gừng tươi: 500 gram;Đường trắng: 50 – 100 gram.Muối hạt to: 1 nắm nhỏ.

Cách làm:

Chế biến gừng: Cạo vỏ, rửa sạch gừng rồi thái lát mỏng. Sau đó cho gừng vào ngâm 15 phút trong nước muối, vớt ra để ráo nước.Chế biến nước giấm đường: Cho giấm vào xoong đun sôi rồi tắt bếp, cho thêm đường vào thành hỗn hợp giấm đường rồi để nguội (lượng đường cho tùy theo khẩu vị của từng người, khuyến khích đủ vị chua ngọt).Chuẩn bị sẵn một lọ thủy tinh, cho các lát gừng đã chuẩn bị vào lọ, từ từ đổ nước giấm đường vào, đậy nắp kín sau 1 ngày là có thể dùng được.

Cách dùng: Mỗi lần pha nước giấm gừng bạn chỉ cần chuẩn bị 1 cốc nước ấm, cho thêm 2 – 4 thìa giấm đường ngoáy đều lên là có thể thưởng thức.

Xem thêm: Đồng Hồ Thông Minh Samsung Galaxy Watch 3 45Mm Viền Thép Đen Dây Da

3. Nên uống nước chanh gừng khi nào giảm cân?

Dù biết là nước gừng tốt cho quá trình giảm cân nhưng không phải uống lúc nào cũng tốt và không phải ai cũng có thể uống được. Do đó bạn cần lưu ý một số điều sau trước khi sử dụng phương pháp giảm cân này:

Uống nước gừng vào lúc nào để giảm cân
Nên uống nước gừng giảm cân vào buổi sáng, uống đều đặn để thấy được sự thay đổi về vóc dáng của mình. Không uống nước gừng vào buổi tối bởi có thể gây mất ngủ mà một trong những nguyên nhân phổ biến gây tăng cân là do thức khuya.Những người mắc bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, viêm gan, ung thư gan,… nên tránh uống nước gừng bởi tính chất của gừng là nóng, uống vào sẽ làm cho lồng ngực nóng lên.Người bị bệnh sỏi mật tuyệt đối không nên dùng bởi sẽ làm cho tình trạng sỏi gia tăng, không đẩy ra ngoài được.Phụ nữ mang thai những tháng cuối và khi đang cho con bú không nên dùng trà gừng nếu không muốn bị tăng huyết áp và mất sữa.

Hiện nay, có rất nhiều cách để giảm cân tại nhà an toàn bằng phương pháp tự nhiên. Một trong số đó là uống nước gừng giảm cân. Nếu bạn chưa từng thử phương pháp giảm cân này thì đây là lúc bạn nên bắt tay ngay vào việc chế biến, pha chế cho mình một cốc nước gừng “thần kỳ” này rồi.

Bắt kịp nhịp sống đẹp, 365 ngày rạng ngời

Đăng ký để nhận được những thông tin mới nhất cùng những ưu đãi tốt nhất

Uống trà gừng có giảm cân không?

Trà gừng có thể giúp thúc đẩy giảm cân khi kết hợp cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng ngăn chặn tình trạng béo phì trong chế độ ăn giàu chất béo. Và một nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng những người uống đồ uống có gừng nóng sau khi ăn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Gừng giúp cân bằng lượng đường trong máu. Nhờ vậy làm giảm cản giác thèm ăn của bạn.

Vì gừng có khả năng chống lại vi khuẩn, bệnh tật, viêm nhiễm và các phân tử gây ung thư. Do đó, dùng một ít mỗi ngày có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Hơn nữa, gừng là một loại củ tự nhiên, vì vậy khi biết cách pha trà gừng giảm cân cũng sẽ cung cấp cho bạn thêm chất dinh dưỡng.

Cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả nhất

1. Pha trà gừng giảm cân với chanh

Đối với những ngày ấm áp như thế này, trà chanh gừng là một lựa chọn tuyệt vời. Ngoài ra còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu:

200ml nước1 quả chanh1 lát gừng

Cách pha trà gừng giảm cân với chanh:

Cho gừng vào nước và đun sôi từ 5 đến 10 phút.Vắt chanh vào bình cùng với nước và gừng. Để hỗn hợp trong tủ lạnh ít nhất 30 phút.

2. Giảm cân bằng cách nấu gừng tươi với nước nóng và mật ong

Mật ong được biết là một thành phần chống viêm hiệu quả. Ngoài ra giảm cân bằng mật ong còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và thanh lọc cơ thể. Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân với gừng là cách đang được nhiều chị em áp dụng hiện nay.

Nguyên liệu:

1 lát gừng (2cm)200ml nước1 thìa mật ong

Cách pha trà gừng giảm cân với mật ong và nước ấm:

Cho gừng vào nồi và đun sôi trong khoảng 8 đến 10 phút. Lấy nồi ra khỏi bếp, đậy nắp lại. Sau đó lọc lấy nước và uống.Đợi cho đến khi nguội hoặc có thể dùng ấm tùy thích. Sau đó lọc lấy nước và uống. Bạn nên thêm vào một ít mật ong để tăng hương vị.

3. Cách pha trà gừng giảm cân với trà xanh

Khi gừng được kết hợp với trà xanh, khả năng giảm cân của gừng được tăng lên. Vì trà xanh không những hỗ trợ giảm cân, tăng cường trao đổi chất, mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác. Để kết hợp tác dụng mạnh mẽ của cả hai nguyên liệu, bạn có thể thêm gừng vào trà xanh khi pha.

Nguyên liệu:

10g trà xanh1 lát gừng200ml nước

Cách thực hiện:

Nước đun sôi, cho trà và gừng vào.Tiếp tục đun trong khoảng từ 5 đến 10 phút.

4. Cách pha trà gừng giảm cân với quế và táo

Sự kết hợp của gừng và quế là một cách để tăng cường hơn nữa tác dụng giảm cân của gừng vì quế kích thích đốt cháy chất béo và giúp giảm cảm giác thèm ăn. Thức uống này còn có chứa các chất xơ làm tăng cảm giác no. Ngoài ra, quế còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm cholesterol, chất béo trung tính và huyết áp.

Nguyên liệu:

1 lát gừng 1 lát quế30g táo đỏ 200ml nước

Cách thực hiện:

Cho các nguyên liệu vào nước. Bật bếp với lửa lớn và đun sôi trong khoảng 5-10 phút.

5. Cách pha trà gừng giảm cân với tinh bột nghệ

Nghệ được biết đến là một trong những thành phần chống viêm và chống oxy hóa mạnh nhất, mang lại những lợi ích cho sức khỏe như cải thiện hệ thống miễn dịch, sản xuất hormone và tuần hoàn. Tham khảo thêm cách giảm cân bằng tinh bột nghệ cực hiệu quả bạn cần biết để cải thiện vóc dáng nhé!

Nguyên liệu:

1 lát gừng2 thìa tinh một nghệ200ml nước

Cách thực hiện:

Cho 1 lát gừng vào 500ml nước và đun sôi. Sau khi đun sôi, tắt bếp và thêm vào 2 thìa tinh một nghệ.Đậy nắp và để trà ngấm trong 10 phút trước khi uống.

Gừng có thể hỗ trợ sức khỏe của bạn và cũng có thể giúp điều trị nhiều vấn đề sức khỏe. Trà gừng cũng là một loại trà giảm mỡ bụng có thể giữ đủ nước, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Không chỉ vậy gừng còn hỗ trợ rất tốt trong quá trình giảm cân. Đẹp365 đã mách bạn 5 cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả nhất, áp dụng ngày thôi nào!

Uống trà gừng như thế nào để giảm cân nhanh?

Bạn có thể làm trà gừng tại nhà theo những công thức trên để thưởng thức và cũng để giảm cân. Uống một hoặc hai lần mỗi ngày trước bữa ăn nhằm ức chế sự thèm ăn. Đồng thời hạn chế lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể.Gừng đã được chứng minh là làm giảm cảm giác đói, có thể giúp mọi người giảm cân. Chanh là một nguồn giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, cả hai đều có đặc tính tăng cường miễn dịch và có thể chống lại một số vi khuẩn. Pha trà gừng với chanh là một cách giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả trong tình hình Covid-19 căng thẳng như thế này đấy!

Nên uống trà gừng vào lúc nào để giảm cân?

Các thời điểm uống trà gừng giúp giảm cân hiệu quả:– Trước khi đi ngủ: giúp tiêu hao mỡ thừa trong thời gian ngủ và không vận động– Sáng sớm: Tạo cảm giác no và hạn chế việc hấp thụ thức ăn vào cơ thể– Sau bữa ăn: tác dụng hệ tiêu hóa giúp giải phóng năng nương và lượng calo tiêu thụ sau mỗi bữa ăn

Uống nhiều trà gừng có tốt không?

Dù trà gừng có rất nhiều lợi ích với sức khỏe, nhưng bạn chỉ nên uống một lượng vừa phải. Liều lượng an toàn đối với người lớn là ít hơn 5g gừng/ngày. Nếu uống quá nhiều trà gừng bạn có thể bị tụt huyết áp và khó chịu trong bụng đấy.

Health and well-being
Health Enhancer
Healthy beingnước uống giảm cân